Un problema que sufre más gente de la que nos pensamos. Incluso podremos llegar a tener esta dolencia y ni siquiera darnos cuenta, o aumentar de peso algunos días concretos por esta razón. Aquí te dejamos todo lo que debes saber sobre la retención de líquidos. Además, la dieta es muy importante en quienes lo sufren.

¿Qué es la retención de líquidos?

Un aumento en el volumen del líquido intersticial, es decir, una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos. Sus causas son variadas, entre ellas, problemas circulatorios, enfermedades renales o hepáticas. También puede ocurrir por causas desconocidas o por situaciones de nervios o estrés.

¿Cómo evitarlo?

Es importante reducir el consumo de sal, o alimentos muy salados por naturaleza, salazones, etc.

Alimentos aconsejados para eliminar esos líquidos que se acumulan

Muchos alimentos nos ayudarán a eliminar el líquido acumulado. Si esto no resulta debemos consultar con nuestro médico.

☕️ Te e infusiones🥛Lácteos y quesos frescos sin sal

🍗 Carnes magras (evitar ahumados, charcutería, patés, sobrasada, salchichas, etc.)

🎣 Pescados de todo tipo (excepto salazones y conservas)

🥒 Frutas, verduras y cereales

💧 Revisa que el agua mineral sea baja en sodio Si tienes alguna duda no dudes en dejarnos un comentario

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