Ejercicio cardio y fuerza

Muchas personas se preguntan que ejercicio es el más adecuado para bajar de peso.

Para hacer ejercicio ¡No hace falta gastar dinero! Puedes hacer rutinas en casa con el peso de tu propio cuerpo, salir a caminar, correr o con tu bici. ¡No hay excusas! Una dieta equilibrada es también una parte importante para gozar de buena salud.

¿Ejercicio de cardio o fuerza?

Mucha gente no hace ejercicio de tonificación o fuerza por miedo a ponerse muy musculosos. O solo ejercicio de cardio para quemar grasa ¡Es un mito! La clave está en combinar ambas disciplinas. Disminuirás la grasa de tu cuerpo a la vez que fortaleces tus músculos.

Actividades como el yoga o el pilates ayudan a disminuir el estrés. ¡El estrés afecta a nuestro cuerpo más de lo que pensamos!

Por mucho que te alimentes adecuadamente, ¡Si no haces ejercicio no conseguirás tu objetivo! El deporte es igual de importante que la alimentación.

Si no estás acostumbrado, empieza poco a poco, con rutinas cortas y 2 o 3 días a la semana.

¡Consigue tu objetivo!

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Y tu, ¿Haces deporte a diario?

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